deporte en grupo y entrenamiento personal

GIMNASIA INTEGRAL

en Madrid

Horarios de lunes a viernes

Mañanas: Lunes, miércoles y viernes
9:30h y 10:30h
Tardes: Lunes y miércoles
18:30, 19:30 y 20:30h
Tardes: Viernes
18:30h y 19:30

Club el Estudiante

C. del Alto, s/n, 28108, Alcobendas Madrid.

deporte en grupo y entrenamiento personal
GIMNASIA INTEGRAL
en Madrid

Club el Estudiante

C. del Alto, s/n, 28108, Alcobendas Madrid.

Horarios
Lunes a viernes

Mañanas: Lunes, miércoles y viernes
9:30h y 10:30h
Tardes: Lunes y miércoles
18:30, 19:30 y 20:30h
Tardes: Viernes
18:30h y 19:30

Entrenadora personal | Gimnasia integral en Madrid

RUTH GALÁN

Desde muy niña, entré en contacto con el mundo del deporte y del ejercicio. A los 16 años descubrí a Paco Martinez, la persona que me enseñó una forma de entrenamiento completa, la importancia de la nutrición, el autocuidado, la disciplina y el esfuerzo para obtener resultados y por supuesto el gran beneficio que reporta el deporte en grupo. Sin darnos cuenta acabamos creando una familia donde no sólo lo físico es importante, si no también la parte humana.

Estudié Ciencias de la actividad física y deporte. Y a partir de aquí, comencé mi vida profesional y mi formación a través de diferentes cursos.

La «Gimnasia integral», es una fusión de distintas disciplinas, fruto de mi experiencia en el ámbito deportivo. De esta forma podemos abarcar el trabajo de todo el cuerpo y las distintas habilidades físicas: fuerza, resistencia (cardio), coordinación y flexibilidad.

Deporte en grupo | Gimnasia integral en Madrid

¿CÓMO FUNCIONAN LAS SESIONES?

CALENTAMIENTO

Un tiempo antes de la sesión, corremos o andamos en un circuito cerrado y realizamos estiramientos globales.

AL AIRE LIBRE

Entrenamos las distintas destrezas físicas a través de juegos y circuitos disfrutando del aire puro.

PARTE INDOOR SUELO

Basada en la tonificación integral del cuerpo donde realizamos ejercicios con nuestro propio peso corporal y con diversos materiales. Aquí trabajamos específicamente: piernas, glúteos, abdominales y espalda, haciendo hincapié en la respiración consciente, la corrección postural y la activación del músculo transverso.

PARTE INDOOR CARDIO/BAILE

Trabajo cardiovascular donde nos movemos al son de la música para definir y esculpir el cuerpo, cuyo objetivo es también la activación del metabolismo de las grasas para así alcanzar durante el ejercicio bailado “picos” anaeróbicos.

Trabajamos

Deporte y ejercicio en Madrid

OTRAS DISCIPLINAS

JIU-JITSU brasileño

Aliston Cordeiro Aguiar

Atleta y entrenador profesional federado.
Clases colectivas de diferentes edades.
El jiu-jitsu brasileño es un arte marcial, deporte de combate y sistema de defensa personal desarrollado en Brasil.
Se centra principalmente en la lucha cuerpo a cuerpo en el suelo, usando para ello luxaciones, estrangulaciones, inmovilizaciones y derribos.

Jiu-jitsu en Madrid

Profesora de Capoeira

Alexandra Pereira Cardoso

Graduada en Educación Física.
3 Períodos de psicología infantil y del deporte.
Experiencia con niños desde hace 15 años.
La Capoeira es una arte marcial brasileña de defensa. Trabajamos a través de actividades lúdicas ayudamos a los niños a desarrollar todos los aspectos sociales necesarios para una excelente convivência. 
También destacamos todos los beneficios físicos y intelectuales que la Capoeira aporta en la vida de los niños a través del aprendizaje de las patadas, volteretas, saltos, musicalidad y el aprendizaje de un nuevo idioma ( portugués ).

Capoeira Madrid

Afro fitness/afro-gym

Robert Claude Ma'a

Coreógrafo y bailarín conocido bajo el nombre de Labulle.
Profesor en distintos centros deportivos y escuelas de baile en Camerún.
Novedosa clase de grupo en la que el cuerpo se ejercita al ritmo de tambores africanos.
Fortalece el centro del cuerpo al trabajar los abdominales, mejorar la coordinación  y aumentar la movilidad de la columna vertebral al tener mayor soltura la cadera.
Actividad considerada como “vehículo de expresión”, que fomenta la creatividad, la autoestima y confianza.

Afrofitnes Madrid

Hatha Flow Yoga

Angie Ibarra

Profesora de yoga y meditación. Lleva 25 años practicando hatha yoga y más de 5 años como profesora de hatha, vinyasa y ashtanga yoga. Certificada con 800h por la Yoga Allianz, continúa formando con grandes maestros internacionales. Angie fusiona el movimiento del vinyasa con la alineación y tradición del hatha yoga, uniendo cada movimiento a la respiración. En sus clases podrás trabajar tanto la fuerza como la flexibilidad del cuerpo pero también  la mente encontrando ese momento de calma en tu vida. www.angieibarrayoga.com

HATHA FLOW YOGA

Información sobre gimnasia integral en Madrid y otras disciplinas

COMO CONTACTAR CONMIGO

Rellena el formulario con tus datos si quieres información de nuestras clases:

TELÉFONO

666 13 12 35

WHATSAPP

666 13 12 35

EL ESTUDIANTE

C. del Alto, s/n, 28108, Alcobendas Madrid.

INFORMACIÓN BÁSICA PROTECCIÓN DE DATOS

Responsable: Ruth Galán.
Finalidad: Responder a tu consulta y enviarte novedades sobre la formación, productos ofrecidos y contenidos de interés.
Derechos: Podrás ejercer tus derechos de acceso, rectificación, limitación y suprimir los datos en este formulario así como el derecho a presentar una reclamación ante una autoridad de control.
Información adicional: En la Política de Privacidad de ruthgalan.com encontrarás información adicional sobre la recopilación y el uso de su información personal por parte de ruthgalan.com, incluida información sobre acceso, conservación, rectificación, eliminación, seguridad y otros temas.